Foto Kaja Rüütel, Haapsalu esimesed kõnnipallurid
Kuidas luua vanemaealistele liikumisvõimalusi, mis toetavad ühtaegu tervist, suhtlemist ja kogukonnatunnet? Üheks lihtsaks ja jõukohaseks võimaluseks on kõnnijalgpall. Valminud on „Kõnnijalgpalli treeningute läbiviimise juhendmaterjal“, mis annab kogukondade arendajatele, kohalikele omavalitsustele, kogukonnakeskustele ja aktiivsetele eestvedajatele praktilised tööriistad selliste tegevuste käivitamiseks.
Kõnnijalgpall on jalgpallil põhinev liikumisvorm, kus kogu mäng toimub kõndides. Tegemist ei ole võistlusspordiga, vaid turvalise ja mängulise tegevusega, mis sobib hästi vanemaealistele ning ka neile, kelle jaoks tavapärane sport võib olla liiga koormav. Lisaks füüsilise aktiivsuse suurendamisele aitab kõnnijalgpall luua uusi tutvusi, vähendada üksildust ning tugevdada kogukondlikke sidemeid.
Juhendmaterjali väärtus seisneb selle praktilisuses. Samm-sammult on lahti kirjutatud, kuidas gruppi käivitada, osalejaid leida, treeninguid korraldada ja turvaliselt läbi viia. Samuti sisaldab juhend näidistreeninguid, harjutuste panka, jõu- ja tasakaaluharjutusi ning soovitusi tagasiside kogumiseks. Eraldi tähelepanu on pööratud vanemaealistega töötamise põhimõtetele ning sellele, kuidas luua toetav ja hinnanguvaba keskkond, kus igaüks saab liikuda omas tempos.
Kogukondade arendajate jaoks pakub juhend võimalust vaadata liikumistegevusi laiemalt kui ainult tervise edendamise vahendit. Kõnnijalgpall võib olla kogukonna kohtumispaik, kus sünnivad suhted, kasvab usaldus ning inimesed leiavad põhjuse regulaarselt kodust välja tulla. Juhend rõhutab, et tegevuse käivitamiseks ei ole vaja keerulist varustust ega varasemat kogemust – oluline on turvaline keskkond, järjepidevus ja soov inimesi kokku tuua.
Kui otsid oma kogukonnas uut viisi vanemaealiste kaasamiseks, liikumisharjumuste toetamiseks või kogukondliku aktiivsuse suurendamiseks, tasub juhendmaterjaliga tutvuda. Võib juhtuda, et just ühine kõnnijalgpallimäng on see, mis toob inimesed kokku ning aitab luua tugevama ja hoolivama kogukonna.
Juhendmaterjal valmis Tallinna Ülikooli ELU projekti „Vanemaealiste liikumisprogramm Läänemaa näitel – kõnnijalgpalli treeningud ja liikumisharjumuste teadvustamine“ raames. Autoriteks Ulrika Tülp, Tarvi Tüvist, Sille Nebokat, Merike Minlibajeva, Kaja Rüütel, Ada Lovise Silmpärg, Pille Kuusik. Juhendmaterjali leiab meie aardekastist!